po powrocie

[...] które niestety nie miało żadnej litości.. Schudłam z pierwotnych 64 kg- taką wagę trzymałam całe lata do 58 kg w wyniku ciężkiej pracy, bo specjalnie się nie odchudzałam. Po powrocie do kraju przy normalnym- studenckim trybie zycia przybyło to co wypadło plus jeszcze trochę. W efekcie w ubiegłym roku dobiłam do 70 kg. To był moment krytyczny, bo [...]

[...] - jabłczan kreatyny, omega3, kompleks witamin (apteczny) Trening - 2x siłownia , 3x sw. Dieta + plan dnia Kcal - 2500 B - 144g T - 94g W - 270g Rano 30 minut biegu Po powrocie 5g kreatyny Śniadanie Mleko 1,5%, płatki owsiane górskie, rodzynki suszone, banan(lub inny owoc), ser twarogowy półtłusty + witaminy, omega 3 II Śniadanie Chleb [...]

Dzisiaj po powrocie z pracy w na pachwinie pojawil mi sie jeden nie duży guzek, nic mnie nie boli, ani nie ciągnie. Czy to moze być przepuklina, czy jakiś węzeł chłonny się uwydatnił? Proszę o pomoc...

Radziu nie martw się będę przeżywać to samo 18tego po powrocie z urlopu a narazie środa minie tydzień zginie czyli jeszcze dwa dni do urlopu

[...] po 3 miesiacach bedzie wazyc tyle samo? Bo moim zdaniem waga moze spasc nawet o 10kg wiec przestac pieprzyc o spadkach. Kilka lat z rzedu jezdzilem "za wode" po powrocie 8-10kg mniejsza waga, praca, brak czasu na jedzenie. Pozniej efekt jojo i zaraz tyle samo :) hehe No to się nie zrozumieliśmy po pierwsze to nie ja zadałam pytanie o [...]

[...] praktycznie sie nie odzywia (tzn skubnie cos tam przez dzien) to po 3 miesiacach bedzie wazyc tyle samo? Bo moim zdaniem waga moze spasc nawet o 10kg wiec przestac pieprzyc o spadkach. Kilka lat z rzedu jezdzilem "za wode" po powrocie 8-10kg mniejsza waga, praca, brak czasu na jedzenie. Pozniej efekt jojo i zaraz tyle samo :) hehe

[...] prostu przyjemnoscia. Bylo duzo snu i regeneracji. Gdybym wtedy jednak wiedzial ze nie warto do szkoly nosic 6bulek z maslem i szynka byloby pewno lepiej. Teraz planuje po powrocie przybrac na masie ale wiecej niz 90 pasie i 70 w udzie juz nie chce miec. A co do odzywek to uzywam je bardziej po to zeby jesc czysto i nie przybierac na tlusczu. [...]

nie stanie się nic niedobrego jak od samego początku po powrocie do treningu dźwigałeś ciężary do nieudanej próby powiem tak... nie polecam tego poczatkujacym trojboistom ja czasu duzo nie mam wiec musze eksperymentowac ... na razie jest ok ... zobaczymy co bedzie poźniej ... jak sie stanie cos zlego to bedziemy wiedzieli, ze tak sie nie robi

[...] co trzeba to wiara w siebie i sukces gotowy. 600kg to "próg kompromitacji"? Kurde,bardzo chciałbym się "skompromitować" chociażby twoimi obecnymi wynikami A takie pytanie mam techniczne - nie stanie się nic niedobrego jak od samego początku po powrocie do treningu dźwigałeś ciężary do nieudanej próby? Powodzenia!

Zawsze tak mam po dłuższej przerwie. Najgorszy jest ten pierwszy raz po powrocie. Potem już jakoś idzie.

[...] Miałem rehabilitacje (pole magnetyczne, jontoforeza, ćwiczenia). Po rehabilitacji pojechałem na obóz żeglarski, po którym stan prawego się pogorszył. Następnie po powrocie pojeździłem godzinke na rowerze (bez szarżowania, w miare spokojnie, po płaskim) i zaczął się duży problem. Nie mogłem obciążyć prawej nogi w nawet leciutkim zgięciu [...]

[...] dobrze. Obwody ładnie spadały, waga też. Aż nadszedł miesiąc lipiec. Co prawda na początku wyjechałem na urlop, ale tam nie przybrałem ani kilograma i ani cm w pasie. Po powrocie wróciłem do normalnych treningów i znów lekko poleciał pas i waga. Do 80 kg i pas do 88. Przypominał, że zaczynałem z wagą ponad 90 i ponad 100 w pasie. Zadowolony [...]

dzieki za odpowiedzi:D po powrocie z wyjazdu biore sie ostro do roboty:)

- Jadę do Pekinu po olimpijski medal i oby był to złoty - deklaruje bokser warszawskiej Gwardii Łukasz Maszczyk (48 kg). Po powrocie z Chin czekają go kolejne przygotowania, tym razem do przyszłorocznego ślubu. "- Jadę do Pekinu w określonym celu - po medal i oby był złoty. Z czołówki światowej wygrywałem ze wszystkimi, poza reprezentantem [...]

Łykałem to "cudo" w czasach młodości, przepisali mi to na alergie na kocią sierść, po powrocie do szkoły koledzy mnie nie poznali, tak mi pucha spuchła, ale czułem sie ogolnie jak wrak.

[...] Man in the World" -najdoskonalszego człowieka świata. Imponował nie tylko wielką siłą, ale również niezwykle harmonijną budową ciała, często demonstrował tzw. grę mięśni. Po powrocie do Anglii odlano jego sylwetkę i umieszczono na wystawie obrazującej rozwój teorii ewolucji. Z inicjatywy ówczesnego księcia Walii Edwarda wspaniały atleta wystąpił [...]

[...] Płatkach owsianych i makaronie DURUM (niskie IG, mniej błonnika) + biały ryż jedynie po treningu i o dziwo problem zniknął Dziwne bo kasza/ryż to jednak podstawa u mnie a po powrocie do nich problem występuje. Zastanawiam się czy to nie wina zbyt dużej ilości błonnika, jedak płatki owsiane posiadaja go dosyć sporo a o dziwo problem nie występuje [...]

Saida - mało, ale ciągle zdobywam wiedze po czym nastepuje proces utrzymania wymaganej masy ciała przez odpowiednie odrzywianie itp. za itp. niech każdy wstawi stosowanie kroplówek i środków , ktore pomagaja w powrocie sily/energii... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 20:58:33

[...] w 2004 i w 2005 roku mysle, ze nic nie musze zmieniac. Od pieciu lat wyjezdzam regularnie do stanow na 2-3 miesiace trenuje tam na naprawde wypasionych silowniach ale po powrocie na moj zlom zawsze mam tygodniowe zakwasy na kazdej grupie miesni, ktora trenuje u siebie jedynie nogi cwicze na "normalnej" silowni. Wiec jezeli [...]

scorcha zostało mi na 2 tygodnie , za 2 tygodnie jadę na tydzień ba wakacje ,robie tydzień regeneracji, po powrocie jeszcze coś zarzucę tylko nie wiem co bo z tego co widzę nic dobrego oprócz scorcha bez wyżej wymienionych składników chyba nie ma